Hãy đứng nhiều hơn để bảo vệ sức khỏe của chính mình

Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí của Hiệp hội Tim Mỹ chỉ ra rằng nguy cơ tử vong tăng 11% từ tất cả các nguyên nhân cho mỗi giờ xem tivi (ngồi) mỗi ngày.

Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng việc ngồi nhiều sẽ làm tăng nguy cơ tử vong do bất kỳ loại bệnh nào, đặc bịêt là phụ nữ, những người ngồi hơn 6 tiếng/tuần có nguy cơ tử vong cao hơn những người ngồi hơn 3 tiếng 37%, ngoại trừ các hoạt động thể lực ở các thời điểm khác. Tỉ lệ này đối với nam giới là 18%.

Bất cứ một hoạt động tĩnh tại kéo dài, lặp đi lặp lại nào cũng đều dẫn tới nguy cơ đối với sức khỏe. Vì thế, các bác sĩ kêu gọi đưa thêm khuyến nghị vào lời khuyên sức khỏe: đó là ngoài ăn uống, luyện tập điều độ thì cần đứng lên nhiều hơn.

“Thậm chí nếu có cân nặng chuẩn, ngồi lâu cũng gây ảnh hưởng không tốt tới đường huyết và mỡ máu”, GS David Dunstan, người thực hiện nghiên cứu về Tuần hoàn máu cho biết.

Ngoài ra, việc đứng lên, đi lại còn giúp “đốt cháy” calo, giảm cân hiệu quả.

DNVN ( Dan tri )

Theo Dailymail